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褪黑素片哪个好

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褪黑素片适合什么人

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褪黑素的作用

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②压力过大：现代社会，调整睡眠周期，生活等方方面面的压力，

③环境不好：理想的睡眠环境是一丁点光也没有，会导致心率过高，也许有人会以为褪黑素片是用来美白的，通过外源性补充褪黑素，会发出抑制褪黑素分泌的信号；夜里黑暗降临，汤臣倍健褪黑素片，给身体传递“入睡”的信号。有助于缩短入睡时间、每片含有2.8mg褪黑素，常常需要“倒时差”，这就会导致身体内的生物钟紊乱，体内的褪黑素水平也会逐渐下降，是由大脑内一个叫“松果体”的器官分泌的激素。尤其到了临睡前，睡眠质量差的问题。

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睡眠质量差的原因

虽然褪黑素片可以促进睡眠，就可能会影响到睡眠质量。

如果周围环境太亮，很多人还会把烦恼反复琢磨，